Fredag.

Ingen träning.

Gårdagens.

Armar: 9 set x 15 upprepningar
Mage: 5 set x 20 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar

onsdag 8 juni

Armar: 10 set x 15 upprepningar
Mage: 6 set x 20 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar

Tisdagens.

Pga åskoväder i går eftermiddag och kväll kunde jag inte redovisa gårdagens träning. Så här kommer den nu:

Armar: 7 set x 15 upprepningar
Mage: 5 set x 20 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar

Helgen + måndag.

Tog en träningsfri lördag och söndag. Idag är det på´t igen som gäller efter lite för mycket godis i helgen.

Måndagens träning blir det samma som fredagens:
Armar: 6 set x 15 upprepningar
Mage: 6 set x 30 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar

Foten känns om möjligt något bättre. Framförallt när jag knaprar två alvedon och en ipren samtidigt. Jobb i morgon. 4 veckor till semester. 18 arbetsdagar. Tjoho!

Har förresten bantat ner mitt urval av abonnemang till två, Tele 2 Netto eller Glocalnet Fritt Mobil.

Netto VS. Glocalnet

Per månad: 18 kr VS, 99 kr (fritt i 6 mån)

Inkl surf: + 59 kr/mån VS. + 59 kr/mån

Minutpris inom: 0,19 kr VS. 0 kr

Minutpris andra op: 0,19 kr VS. 0 kr

Sms inom: 0,19 kr VS. 0 kr

Sms andra op: 0,19 kr VS. 0 kr

Mms inom: 0,69 kr VS. 0,69 kr

Mms andra: 0,69 kr VS. 0,69 kr

Öppningsavgift: 0,79 kr/samtal VS, 0,99/samtal

Ringer kanske 1 samtal/dag och smsar ca 300 sms/månad.
Åsikter??

Träning, fredag.

Styrketräning.

Armar: 6 set x 15 upprepningar
Mage: 6 set x 30 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar

Dagen har till större del spenderats ute i parken och på balkongen. Solade några timmar i parken medan Felicia och Fredrik var hemma. Sen har vi lekt och myst på balkongen. Middagen intagen där också i form av spenatsoppa. När Fredrik hade åkt till jobbet så satt vi kvar där ute ett tag. Felicia ritade och jag surfade lite. Sen gick vi till affären för att posta ett brev och handla vindruvor. Och ja, vi gick båda två. Utan vagn. Felicia var så duktig! När vi kom hem hade först vindruvsmys i soffan och sen vällingmys. Nu har hon precis lagt sig, jag tränar lite och ska sen se Wallander.

Tjing.

Träning, torsdag.

Styrketräning.

Armar: 14 set x 15 upprepningar
Mage: 6 set x 30 upprepningar
Rumpa: 2 set x 30 upprepningar