Träning.

Tänkte här ge en kort presentation av den träning jag börjat med. Har hållit på två veckor nu.

Jogging/löpning: Jag har aldrig gillat att springa. Har inte klarat av det. Har fått ont i benen och inte orkat pga konditionen. För två veckor sen bestämde jag mig för att testa ändå. Jag kör för närvarande intervaller med jogging/löpning/snabb promenad. 3-6 km. Målet är 3 ggr per vecka. Minst 2 ggr.

Power Walks: Snabba promenader med eller utan barnvagn. När jag var föräldraledig så gick jag väldigt mycket, oftast tre ggr per dag. Grymt skönt. Nu finns ju dock inte tiden till tre ggr per dag när jag jobbar men målet är att gå en PW de dagar jag inte springer vilket borde ge 4-5 PW per vecka.

Kortare promenader: Det har jag tänkt få till i alla fall några dagar i veckan på rasten när jag jobbar. Ca 25 min promenad i normalt tempo.

Styrketräning hemma: När jag började springa bestämde jag mig även för att börja med ett antal styrkeövningar hemma. Målet är att göra dessa varje kväll. Det blir olika magövningar för både sneda och raka magmuskler, rumplyft, benövningar och olika övningar för armarna.

Hoppas på att kunna skaffa några hantlar, gummiband och kettlebells snart för att kunna maximera träningen mera. I går köpte jag ett par sköna byxor att springa i, blir så mycket roligare då! Skulle vilja och behöva köpa ett par bra och sköna löparskor också....